Caroline Igo (ის/ის) არის CNET Wellness რედაქტორი და ძილის მეცნიერების სერტიფიცირებული მწვრთნელი.მან მიიღო ბაკალავრის ხარისხი შემოქმედებით წერაში მაიამის უნივერსიტეტიდან და თავისუფალ დროს აგრძელებს წერის უნარების გაუმჯობესებას.CNET-ში გაწევრიანებამდე, ქეროლაინი წერდა CNN-ის ყოფილ წამყვანს დარინ კაგანს.

როგორც ადამიანი, რომელიც მთელი ცხოვრების განმავლობაში შფოთვას ებრძოდა, დილის რუტინაში არასდროს ვიპოვე ადგილი ყავისთვის ან სხვა კოფეინირებული სასმელისთვის.თუ თქვენ ხართ შფოთვითი ან სტრესის მქონე ადამიანი, ასევე უნდა მოერიდოთ ყავას.ყავაში შემავალ კოფეინს შეუძლია შფოთვის სიმპტომების მიბაძვა, რაც აძლიერებს რაიმე ძირეულ შფოთვას.

ჩაი ჩემი ყავის შემცვლელია.მცენარეული და კოფეინის გარეშე ჩაი შესანიშნავია ჩემი ორგანიზმისთვის, რომ გადაამუშაოს და ზოგიერთი სიმპტომიც კი გაათავისუფლოს.ახლა დილით და საღამოს ვსვამ ფინჯან ჩაის, რათა გავუმკლავდე შფოთვას და სტრესს.შენც უნდა.
ამ კურირებულ სიაში წარმოდგენილია საუკეთესო ბრენდები და ჩაი მეცნიერულად დადასტურებული ინგრედიენტებით სტრესისა და შფოთვის შესამსუბუქებლად.გავითვალისწინე მომხმარებელთა მიმოხილვები, ფასი, ინგრედიენტები და საკუთარი გამოცდილება.ეს არის საუკეთესო ჩაი შფოთვისა და სტრესის მოსახსნელად.
თაზო არის ჩაის ერთ-ერთი საუკეთესო ბრენდი ბაზარზე და ჩემი ერთ-ერთი ფავორიტი.ის არა მხოლოდ აწარმოებს პრემიუმ კოფეინიან ჩაის, არამედ გთავაზობთ უკოფეინირებული და მცენარეული ჩაის დიდ არჩევანს.

Tazo's Refresh Mint Tea არის პიტნის, პიტნის და ტარხუნის ნაზავი.პიტნა ბუნებრივი საშუალებაა შფოთვისა და სტრესისთვის.კერძოდ, პიტნის შესახებ წინასწარი კვლევა ვარაუდობს, რომ პიტნის ჩაი ასევე აუმჯობესებს მეხსიერებას და აუმჯობესებს ძილის ხარისხს.
ბუდას ჩაი მზადდება სუფთა ინგრედიენტებით, გაუფერულებული ჩაის პაკეტებით, 100% გადამუშავებადი და გადამუშავებადი მუყაოს შეფუთვით და არ არის ხელოვნური არომატიზატორები, ფერები, კონსერვანტები ან გმო.მისი ორგანული ვნების ხილის ჩაი ასევე არ შეიცავს კოფეინს.
Passiflora არის ძლიერი და ბუნებრივი ძილის დამხმარე საშუალება.ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ მას შეუძლია განკურნოს ძილის დარღვევები, რომლებიც ხშირად ასოცირდება შფოთვასთან, როგორიცაა უძილობა.თუმცა, თუ ორსულად ხართ ან ძუძუთი კვებავთ, გაესაუბრეთ ექიმს, რადგან პასიფლორა შეიძლება არ იყოს თქვენთვის შესაფერისი.
შემადგენლობა: ჯანჯაფილის ფესვი, ბუნებრივი ლიმონის და ჯანჯაფილის არომატი, მაყვლის ფოთლები, ცაცხვი, ლიმონის ქერქი და ლიმონის ბალახი.
Twinings არის ლონდონში დაფუძნებული ჩაის კომპანია, რომელიც აწარმოებს ჩაის პროდუქტებს 300 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში.მისი პრემიუმ ჩაი, როგორც წესი, ზომიერი ფასია.Twinings ლიმონის ჯანჯაფილის ჩაი აღწერილია, როგორც გამაგრილებელი, თბილი და ოდნავ ცხარე (ჯინჯერის წყალობით).
ჯანჯაფილის ფესვს აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება ორგანიზმისთვის.ჯანჯაფილი ამცირებს შფოთვას.ერთ კვლევაში ჯანჯაფილის ექსტრაქტი ისეთივე ეფექტურად მკურნალობდა შფოთვას, როგორც დიაზეპამი.ის ასევე მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი და ანთების საწინააღმდეგო და შესაძლოა შეამციროს სისხლში შაქრის დონე დიაბეტის მქონე ადამიანებში.
ინგრედიენტები: ორგანული პასიფლორას ექსტრაქტი, ორგანული ვალერიანის ფესვის ექსტრაქტი, ორგანული ძირტკბილას ფესვი, ორგანული გვირილის ყვავილები, ორგანული პიტნის ფოთლები, ორგანული თავის ქალას ფოთლები, ორგანული კარდამონის წიპწები, ორგანული დარიჩინის ქერქი, ორგანული ვარდის თეძო, ორგანული ორგანული ყვავილი, ორგანული ორგანული ყვავილი. Არომატი...

Yogi ბრენდი ყველაზე ძვირი იქნება ამ სიაში.Yogi Tea 100% ჯანმრთელობაზეა დაფუძნებული - რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი ჩაი მზადდება თქვენი ჯანმრთელობისთვის მხოლოდ ორგანული ინგრედიენტების გამოყენებით - და გთავაზობთ პროდუქტებს ცივი სეზონისთვის, იმუნიტეტის მხარდაჭერისთვის, დეტოქსიკაციისთვის და ძილისთვის.თითოეული ჩაი არის USDA სერთიფიცირებული ორგანული, არაგენმოდიფიცირებული, ვეგანური, კოშერი, გლუტენის გარეშე, ხელოვნური არომატის ან დამატკბობლების გარეშე.მისი ძილის წინ ჩაი ასევე არ შეიცავს კოფეინს.
დაძინებამდე ერთი საათით ადრე, Yogi Bedtime Tea-ს დალევა საუკეთესოდ ეფუძნება ძილის ბუნებრივ საშუალებებს, როგორიც არის პასიფლორა, ვალერიანის ფესვი, გვირილა, პიტნა და დარიჩინი – ნაჩვენებია, რომ დარიჩინის ექსტრაქტი ზრდის მელატონინის დონეს.
ეს ფხვიერი ლიმონის ბალზამი არის ბუნებრივი, ორგანული და კოფეინის გარეშე.ფოთლები მოდის სერბეთის რესპუბლიკიდან და შეფუთულია აშშ-ში.გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამ ჩაის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ფილტრი, რადგან ეს არ არის ინდივიდუალური ჩაის პაკეტები.
ლიმონის მელისა ძალიან ჰგავს პიტნის ფოთლებს, მაგრამ ლიმონის გემოთი და არომატით.სტრესისა და შფოთვის გარდა, ხშირად გამოიყენება დეპრესიისა და ძილის დარღვევის მოსახსნელად.ლიმონის ბალზამი ხელს უწყობს დეპრესიისა და განწყობის მოხსნას GABA-T-ის დონის ამაღლებით, ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ამშვიდებს სხეულს.
ასევე, ეს არის საუკეთესო გარიგება - პაკეტი არის ფუნტი ლიმონის ბალზამის ფოთლები.ერთი შეფუთვით შეიძლება მიიღოთ დაახლოებით 100+ ჭიქა ჩაი, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენ ჩაის კოვზ მწვანილს დაამატებთ ჭიქა წყალში.

Twining-ისა და Tazo-ს მსგავსად, Bigelow არის მთავარი ბრენდი, რომელიც ჩაის 75 წელზე მეტია ამზადებს.Bigelow გთავაზობთ უგლუტენო, არაგენმოდიფიცირებულ, კოშერის და აშშ-ში შეფუთულ ჩაის.გვირილის კომფორტის ჩაი ასევე არ შეიცავს კოფეინს.
ეს ჩაი არა მხოლოდ ცნობილია თავისი დამამშვიდებელი თვისებებით, გვირილა ასევე ხელს უწყობს ჯანსაღ მომნელებელ სისტემას.ეს არის ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტი და კვლევები აჩვენებს, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს დიარეას, გულისრევას და კუჭის წყლულს.
მცენარეული ჩაი გამათბობელი და დამამშვიდებელია და ხშირად სვამენ ჯდომისას.რანდომიზებულ, ორმაგად ბრმა კვლევაში, ჩაი ასევე ამცირებს კორტიზოლის დონეს (სტრესის ჰორმონი).მცენარეული ჩაი ასევე ხშირად შეიცავს ინგრედიენტებს, როგორიცაა გვირილა, ლიმონის ბალზამი ან პიტნა, რომლებიც დაკავშირებულია შფოთვასთან და სტრესთან.

ერთი ჭიქა მოხარშული მწვანე ჩაი შეიცავს დაახლოებით 28 მგ კოფეინს, ხოლო ერთი ფინჯანი ყავა შეიცავს 96 მგ.იმისდა მიხედვით, თუ რამდენ კოფეინს შეუძლია მოითმინოს თქვენი სხეული ხანგრძლივი შფოთვის მიღმა, ეს შეიძლება საკმარისი იყოს შფოთვის სიმპტომების გასაძლიერებლად.თუმცა, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მწვანე ჩაის შეუძლია გაათავისუფლოს სტრესი და შფოთვა.ამ მტკიცების სრულად დასადასტურებლად საჭიროა უფრო ხანგრძლივი კვლევები.
პიტნის, ჯანჯაფილის, ლიმონის ბალზამის, გვირილის და სხვა ჩაის ჩამონათვალში დადასტურებულია, რომ ხელს უწყობს შფოთვის შემცირებას.თუმცა, განსაკუთრებით ლიმონის ბალზამი გამოიყენებოდა დეპრესიის სიმპტომების შესამსუბუქებლად და კვლევებმა იმედისმომცემი შედეგები აჩვენა.
ამ სტატიაში მოცემული ინფორმაცია მხოლოდ საგანმანათლებლო და საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის გამიზნული სამედიცინო ან სამედიცინო რჩევისთვის.ყოველთვის მიმართეთ ექიმს ან სხვა კვალიფიციურ ჯანდაცვის პროვაიდერს თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის ან ჯანმრთელობის მიზნების შესახებ ნებისმიერი კითხვისთვის.