კეროლაინ იგო (ის/ის) არის CNET-ის ველნეს რედაქტორი და ძილის მეცნიერების სერტიფიცირებული მწვრთნელი. მან მიიღო შემოქმედებითი წერის ბაკალავრის ხარისხი მაიამის უნივერსიტეტში და თავისუფალ დროს აგრძელებს წერის უნარების გაუმჯობესებას. CNET-ში შესვლამდე, კეროლაინი წერდა CNN-ის ყოფილი წამყვანის, დარინ კაგანისთვის.

როგორც ადამიანი, რომელიც ცხოვრების უმეტესი ნაწილი შფოთვითი აშლილობის პრობლემას ებრძვის, დილის რუტინაში არასდროს მიპოვია ადგილი ყავისთვის ან სხვა კოფეინიანი სასმელისთვის. თუ შფოთვით ან სტრესით იტანჯებით, ყავასაც უნდა მოერიდოთ. ყავაში შემავალ კოფეინს შეუძლია შფოთვის სიმპტომების იმიტაცია, რაც ნებისმიერ ფარულ შფოთვას ამძაფრებს.

ჩაი ჩემი ყავის შემცვლელია. მცენარეული და უკოფეინო ჩაი შესანიშნავია ჩემი ორგანიზმისთვის, რათა გადაამუშაოს და ზოგიერთი სიმპტომი შეამსუბუქოს კიდეც. ახლა დილით და საღამოს ერთ ჭიქა ჩაის ვსვამ შფოთვისა და სტრესის მოსახსნელად. თქვენც ასე უნდა მოიქცეთ.
ეს შედგენილი სია წარმოადგენს საუკეთესო ბრენდებსა და ჩაის, რომელთა მეცნიერულად დამტკიცებული ინგრედიენტები სტრესისა და შფოთვის მოსახსნელად გამოიყენება. მე გავითვალისწინე მომხმარებელთა მიმოხილვები, ფასი, ინგრედიენტები და საკუთარი გამოცდილება. ეს საუკეთესო ჩაია შფოთვისა და სტრესის მოსახსნელად.
Tazo ბაზარზე ერთ-ერთი საუკეთესო ჩაის ბრენდია და ჩემი ერთ-ერთი ფავორიტი. ის არა მხოლოდ აწარმოებს პრემიუმ კლასის კოფეინიან ჩაის, არამედ გვთავაზობს უკოფეინო და მცენარეული ჩაის ფართო არჩევანს.

ტაზოს გამამხნევებელი პიტნის ჩაი წარმოადგენს პიტნის, წიწაკის და ტარხუნის ნაზავს. პიტნა შფოთვისა და სტრესის ბუნებრივი საშუალებაა. პიტნის შესახებ წინასწარი კვლევები, კერძოდ, მიუთითებს, რომ პიტნის ჩაიმ შეიძლება ასევე გააუმჯობესოს მეხსიერება და ძილის ხარისხი.
ბუდას ჩაი მზადდება სუფთა ინგრედიენტების, გაუთეთრებელი ჩაის პაკეტების, 100%-ით გადამუშავებადი და გადამუშავებადი მუყაოს შეფუთვის გამოყენებით, არ შეიცავს ხელოვნურ არომატიზატორებს, საღებავებს, კონსერვანტებსა და გენმოდიფიცირებულ ორგანიზმებს. მისი ორგანული პასიფლორას ჩაი ასევე არ შეიცავს კოფეინს.
პასიფლორა ძლიერი და ბუნებრივი ძილის დამხმარე საშუალებაა. ბოლოდროინდელი კვლევები აჩვენებს, რომ მას შეუძლია ძილის დარღვევების, მაგალითად, უძილობის მკურნალობა, რომლებიც ხშირად შფოთვასთან არის დაკავშირებული. თუმცა, თუ ორსულად ხართ ან ძუძუთი კვებავთ ბავშვს, მიმართეთ ექიმს, რადგან პასიფლორა შესაძლოა თქვენთვის შესაფერისი არ იყოს.
ინგრედიენტები: ჯანჯაფილის ფესვი, ნატურალური ლიმონი და ჯანჯაფილის არომატი, მაყვლის ფოთლები, ცაცხვი, ლიმონის ცედრა და ლიმონის ბალახი.
Twinings ლონდონში დაფუძნებული ჩაის კომპანიაა, რომელიც ჩაის პროდუქტებს 300 წელზე მეტია ამარაგებს. მისი პრემიუმ ხარისხის ჩაი, როგორც წესი, ზომიერი ფასებით გამოირჩევა. Twinings-ის ლიმონ-ჯანჯაფილის ჩაი აღწერილია, როგორც გამაგრილებელი, თბილი და ოდნავ ცხარე (ჯანჯაფილის წყალობით).
ჯანჯაფილის ფესვს ორგანიზმისთვის მრავალი სასარგებლო თვისება აქვს. ჯანჯაფილი ამცირებს შფოთვას. ერთ-ერთ კვლევაში, როგორც ჩანს, ჯანჯაფილის ექსტრაქტი შფოთვას დიაზეპამსავით ეფექტურად მკურნალობს. ის ასევე მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი და ანთების საწინააღმდეგო საშუალება და შესაძლოა დიაბეტით დაავადებულ ადამიანებში სისხლში შაქრის დონეც კი შეამციროს.
შემადგენლობა: ორგანული პასიფლორას ექსტრაქტი, ორგანული ვალერიანის ფესვის ექსტრაქტი, ორგანული ძირტკბილას ფესვი, ორგანული გვირილის ყვავილები, ორგანული პიტნის ფოთლები, ორგანული თავის ქალის ფოთლები, ორგანული კარდამონის ჩხირები, ორგანული დარიჩინის ქერქი, ორგანული ასკილის ნაყოფი, ორგანული ლავანდის ყვავილები, ორგანული სტევიას ფოთლები და ორგანული ფორთოხლის არომატი. . .

Yogi-ს ბრენდი ამ სიაში ყველაზე ძვირადღირებული იქნება. Yogi Tea 100%-ით ჯანსაღ პროდუქტებზეა ორიენტირებული - რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი ჩაი თქვენი ჯანმრთელობისთვის მხოლოდ ორგანული ინგრედიენტების გამოყენებით მზადდება - და გთავაზობთ პროდუქტებს ცივი სეზონისთვის, იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, დეტოქსიკაციისა და ძილისთვის. თითოეული ჩაი არის USDA-ს მიერ სერტიფიცირებული ორგანული, არაგენმოდიფიცირებული, ვეგანური, კოშერული, გლუტენის, ხელოვნური არომატიზატორებისა და დამატკბობლების გარეშე. მისი ძილის წინ დამზადებული ჩაი ასევე კოფეინის გარეშეა.
საუკეთესოა დაძინებამდე ერთი საათით ადრე დალიოთ იოგის ძილის ჩაი, რომელიც დაფუძნებულია ბუნებრივ საძილე საშუალებებზე, როგორიცაა პასიფლორა, ვალერიანის ფესვი, გვირილა, პიტნა და დარიჩინი - დარიჩინის ექსტრაქტი, როგორც დადასტურებულია, ზრდის მელატონინის დონეს.
ეს ფოთლოვანი ლიმონის ბალზამი ნატურალური, ორგანული და კოფეინის გარეშეა. ფოთლები სერბეთის რესპუბლიკიდან მოდის და შეფუთულია აშშ-ში. გაითვალისწინეთ, რომ ამ ჩაის მოსადუღებლად ფილტრი დაგჭირდებათ, რადგან ეს არ არის ცალკეული ჩაის პაკეტები.
ლიმონის მელისა ძალიან ჰგავს პიტნის ფოთლებს, თუმცა ლიმონის არომატითა და არომატით გამოირჩევა. სტრესისა და შფოთვის გარდა, ის ხშირად გამოიყენება დეპრესიისა და ძილის დარღვევების შესამსუბუქებლად. ლიმონის მელისა ხელს უწყობს დეპრესიისა და განწყობის მოხსნას გამა-T-ს დონის გაზრდით, რომელიც წარმოადგენს ნეიროტრანსმიტერს, რომელიც ამშვიდებს სხეულს.
ასევე, ეს საუკეთესო შეთავაზებაა - შეფუთვაში დაახლოებით ერთი ფუნტი ლიმონის ბალზამის ფოთლებია. პაკეტიდან დაახლოებით 100+ ჭიქა ჩაი გამოდის, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენ ჩაის კოვზ მწვანილს დაამატებთ ერთ ჭიქა წყალს.

Twining-ისა და Tazo-ს მსგავსად, Bigelow არის მსხვილი ბრენდი, რომელიც ჩაის 75 წელზე მეტია აწარმოებს. Bigelow გთავაზობთ გლუტენის გარეშე, არაგენმოდიფიცირებულ, კოშერულ და აშშ-ში შეფუთულ ჩაის. გვირილის ჩაი ასევე კოფეინის გარეშეა.
ეს ჩაი არა მხოლოდ დამამშვიდებელი თვისებებით არის ცნობილი, არამედ გვირილა ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას. ის ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური საშუალებაა და კვლევები აჩვენებს, რომ მას შეუძლია დაეხმაროს დიარეის, გულისრევისა და კუჭის წყლულის დროს.
მცენარეული ჩაი ათბობს და ამშვიდებს და ხშირად ჯდომისას სვამენ. რანდომიზებულ, ორმაგად ბრმა კვლევაში ჩაი ასევე ამცირებს კორტიზოლის (სტრესის ჰორმონის) დონეს. მცენარეული ჩაი ასევე ხშირად შეიცავს ისეთ ინგრედიენტებს, როგორიცაა გვირილა, ლიმონის ბალზამი ან პიტნა, რომლებიც დაკავშირებულია შფოთვასა და სტრესის მოხსნასთან.

ერთი ჭიქა მოხარშული მწვანე ჩაი დაახლოებით 28 მგ კოფეინს შეიცავს, ხოლო ერთი ჭიქა ყავა - 96 მგ. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენ კოფეინს შეუძლია თქვენი ორგანიზმის ატანა ხანგრძლივი შფოთვის მიღმა, ეს შეიძლება საკმარისი იყოს შფოთვის სიმპტომების გასამწვავებლად. თუმცა, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მწვანე ჩაის შეუძლია სტრესისა და შფოთვის შემსუბუქება. ამ მტკიცების სრულად დასადასტურებლად უფრო ხანგრძლივი კვლევებია საჭირო.
პიტნის, კოჭას, ლიმონის ბალზამის, გვირილის და სიაში შემავალი სხვა ჩაი დადასტურებულად უწყობს ხელს შფოთვის შემცირებას. თუმცა, კერძოდ, ლიმონის ბალზამი გამოიყენება დეპრესიის სიმპტომების შესამსუბუქებლად და კვლევებმა იმედისმომცემი შედეგები აჩვენა.
ამ სტატიაში მოცემული ინფორმაცია მხოლოდ საგანმანათლებლო და საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ წარმოადგენს სამედიცინო ან სამედიცინო რჩევას. თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის ან ჯანმრთელობის მიზნების შესახებ ნებისმიერი შეკითხვის შემთხვევაში, ყოველთვის მიმართეთ ექიმს ან სხვა კვალიფიციურ ჯანდაცვის პროვაიდერს.